O inchaço nas pernas, também conhecido como edema, é uma alteração relativamente comum que algumas pessoas enfrentam quando passam muito tempo na mesma posição ou se têm alguma condição de saúde que não está sendo adequadamente tratada, como a hipertensão.

Com frequência, ele pode ser resolvido com algumas mudanças simples na rotina. Mas é fundamental sempre ouvir um médico para ter certeza de que seu inchaço tem uma explicação menos preocupante e não é indício de algum problema de saúde mais sério.

Em termos elementares, os edemas ocorrem quando fluidos se acumulam nos membros inferiores. Confira algumas das principais causas para os edemas nas pernas, o que fazer para aliviá-los, e sinais que podem exigir uma preocupação maior.

1. Tempo demais na mesma posição

Uma das principais causas de inchaço nas pernas facilmente reversíveis: ao passar muito tempo sem se movimentar (pode ser sentado ou em pé!), os edemas podem se formar. É provavelmente a situação que mais pessoas já vivenciaram, pois pode ocorrer mesmo sem outros fatores de risco. É comum, por exemplo, em longas viagens de avião, ou após um dia no escritório.

2. Obesidade ou gravidez

Alterações no peso corporal podem provocar mudanças metabólicas e circulatórias que tornam a pessoa mais propensa a desenvolver o inchaço nas pernas. No caso da gravidez, entram em cena também as alterações hormonais típicas da gestação, que podem contribuir para isso.

3. Hipertensão

Problemas de circulação estão entre os grandes culpados do que popularmente se chama “retenção de líquidos”. Nessa seara, uma das situações mais comuns é a hipertensão descontrolada, que também está relacionada a outro fator de risco para os edemas: um consumo elevado de sódio (sal) no dia a dia.

4. Uso de determinados medicamentos

Alguns remédios e tratamentos hormonais podem aumentar a chance dos inchaços em algumas pessoas. A lista é longa e inclui fármacos de usos específicos, como os bloqueadores de canais de cálcio usados para tratar problemas circulatórios (a exemplo da própria hipertensão), e até aqueles de aplicações mais amplas, como o ibuprofeno.

5. Lesões ou infecções

Um machucado ou infecção nas pernas também pode ocasionar um inchaço nessa parte do corpo. O problema pode ser interno, como uma tendinite, ou superficial, como uma celulite infecciosa. Nesses casos, a razão do inchaço é diferente de um edema típico: em vez do acúmulo de fluídos, a origem é uma inflamação (vermelhidão, calor na área e dor são sinais que ajudam a diferenciar).

O que fazer para reduzir o inchaço?

O primeiro passo para aliviar um inchaço nas pernas é se movimentar: como a causa mais comum costuma ser relacionada à permanência em uma mesma posição, dar uma caminhada de tempos em tempos pode fazer toda a diferença, especialmente se você passa muitas horas sentado, no trabalho ou numa viagem, por exemplo.

Em repouso, manter a perna afetada em elevação também pode ajudar. Reduzir o consumo de sal ajuda a minimizar uma das causas crônicas para os edemas. Dependendo da situação, o uso de meias de compressão é indicado, mas é uma boa ideia ouvir um profissional para saber o modelo mais indicado para seu caso.

Quando se preocupar?

Embora o edema muitas vezes surja de causas simples e menos preocupantes, o inchaço nas pernas também pode ser indicativo de problemas sérios de saúde, que incluem doenças cardíacas, renais e hepáticas, além de problemas circulatórios como a trombose.

Caso seu inchaço venha acompanhado de outros sintomas, como falta de ar ou dor no peito, busque ajuda médica urgentemente. Além disso, se o edema não cessa, piora ou retorna de forma recorrente mesmo adotando as dicas cotidianas para aliviar o inchaço, também é fundamental consultar um médico para obter o diagnóstico adequado.