Longevidade não é apenas “viver muito tempo”, trata-se de viver mais e melhor, com qualidade de vida, saúde física e mental, autonomia e propósito. O especialista responsável pela unidade de nutrição e longevidade do Hospital São Judas em Cuiabá, doutor Arnaldo Sérgio Patrício explicou os impactos do calor extremo de Mato Grosso na saúde e longevidade, além de evidenciar pontos importantes para manter uma vida longa e saudável.

“As condições climáticas extremas, como o calor excessivo, podem acelerar o envelhecimento celular, impactando negativamente na longevidade. O calor extremo em Mato Grosso pode ter diversos efeitos adversos sobre a saúde, especialmente quando se trata de exposição prolongada. A desidratação é um risco significativo, pois as altas temperaturas aumentam a perda de fluidos corporais. Além disso, a exposição frequente ao sol intenso eleva o risco de câncer de pele, uma preocupação crescente em regiões tropicais”, detalhou o especialista. 

No contexto de Mato Grosso, o estado está experimentando um desenvolvimento significativo, refletido no aumento do Índice de Desenvolvimento Humano (IDH). Esse progresso sugere uma tendência futura de aumento da longevidade, à medida que melhora a condições socioeconômicas e de saúde tornando mais acessíveis e, mesmo assim, precisamos tomar muitos cuidados.  

“Para mitigar os efeitos negativos do calor, é essencial que a população tome precauções, como evitar a exposição direta ao sol durante as horas de maior intensidade, utilizar protetor solar, e manter-se hidratado. Além disso, é aconselhável evitar atividades físicas intensas sob o sol forte para reduzir o risco de problemas de saúde relacionados ao calor”, continuou Arnaldo.

Essa abordagem proativa não ajuda apenas a proteger a saúde no presente, mas também contribui para uma maior expectativa de vida no futuro. O doutor Patrício elencou alguns pontos cruciais para manter uma vida longa e saudável. 

Fatores que influenciam a longevidade: A longevidade é influenciada por fatores modificáveis, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e um ambiente social saudável. Ter boas amizades, um casamento satisfatório, ou a companhia de um pet, como um cachorro ou gato, pode contribuir significativamente. Além disso, a genética também desempenha um papel, mas os fatores ambientais e de estilo de vida são fundamentais.

Saúde mental e longa vida: A saúde mental é um pilar essencial para uma vida longa. O isolamento pode levar à depressão, diminuindo a expectativa de vida. Manter boas relações familiares e sociais, cuidar de um pet, e ter um bom relacionamento com filhos e familiares são práticas que promovem a saúde mental e, consequentemente, a longevidade.

Hábitos diários positivos para a longevidade: Exercícios físicos regulares, como caminhadas, são essenciais. Além disso, ter uma fé ou prática espiritual, seja através da meditação, orações ou mantras, pode melhorar a saúde mental. Isso proporciona um propósito de vida e um estado mental positivo, que são cruciais para o bem-estar geral.

Práticas de medicina preventiva e longevidade: O exemplo da Espanha ilustra bem como um sistema de saúde pública eficiente pode aumentar a longevidade. Lá, a atenção básica de saúde, que inclui monitoramento da pressão arterial, controle dos níveis de gordura no sangue, e vacinação dos idosos, contribui significativamente para uma população mais saudável e longeva. No meu consultório, o foco está no controle de peso, incentivo à prática de exercícios, e realização de exames preventivos, como mamografias e exames de próstata. O cuidado com a saúde mental, através de meditação e boas relações sociais, é incentivado, assim como a importância de ter uma fé ou prática espiritual que promova a paz interior e o bem-estar.

A capital mato-grossense conta com aproximadamente 108,7 mil pessoas com 60 anos ou mais, o que representa 16,7% da população total de 650 mil habitantes e estima-se 492 idosos com 100 anos ou mais, segundo dados do Censo 2022. O crescimento expressivo da população idosa reflete uma tendência nacional de envelhecimento e aponta para a necessidade de políticas públicas voltadas à saúde, mobilidade e bem-estar da terceira idade.

O Hospital São Judas em Cuiabá conta com uma Unidade de emagrecimento e longevidade com diversas especialidades, além de exames complementares, eficiência e qualidade no atendimento.Possui plantões 24 horas, com uma completa estrutura e profissionais capacitados para realizar os mais diversos tipos de procedimentos, dos mais simples aos mais complexos. O São Judas está preparado para realizar desde a aplicação de medicação, curativos, drenagens e procedimentos cirúrgicos, até atendimentos mais complexos, como uma parada cardíaca, politraumas, ou a vítimas de acidentes graves.