Pouca gente, hoje em dia, tem o privilégio de poder dizer que não está estressado. No Brasil, o problema é frequente: o país é o quarto em que o estresse mais afeta a vida das pessoas, de acordo com uma pesquisa feita pelo Instituto Ipsos em 31 países, em 2024. A sensação de sobrecarga tem sido uma reclamação comum também no consultório médico.

A ciência aponta o estresse, sobretudo quando ele se manifesta de forma crônica, como fator que contribui para doenças como ansiedade e depressão. Ao aumentar os níveis de hormônios como cortisol e adrenalina, também faz crescer o risco de outras doenças, como as cardiovasculares. Médicos dizem que não há um segredo para eliminar o estresse, mas indicam técnicas para manejá-lo –entre elas, a meditação e os exercícios físicos.

Especialistas no tema classificam o estresse como um problema de saúde pública, dado o impacto na saúde coletiva e no sistema de saúde, e alertam para a importância de incluir na resposta a ele também o enfrentamento de questões sociais, como a pobreza e as falhas de segurança pública.

O Café da Manhã desta terça-feira (30) entrevista a médica Regina Chamon, especialista em gerenciamento de estresse, sobre os impactos na rotina e na vida das pessoas. Autora do livro “Desestressar”, ela conta o que a ciência já sabe sobre o estresse crônico e fala de estratégias que têm se mostrado eficientes para administrá-lo.

O programa de áudio é publicado no Spotify, serviço de streaming parceiro da Folha na iniciativa e que é especializado em música, podcast e vídeo. É possível ouvir o episódio clicando acima. Para acessar no aplicativo, basta se cadastrar gratuitamente.

O Café da Manhã é publicado de segunda a sexta-feira, sempre no começo do dia. O episódio é apresentado pela jornalista Gabriela Mayer, com produção de Daniel Castro e Lucas Monteiro. A edição de som é de Thomé Granemann.