Ano a ano, o Colégio Americano de Medicina Esportiva faz uma pesquisa com 2 mil profissionais da área para montar uma lista do que deve se destacar no universo da atividade física na temporada seguinte.

Em sua 20ª edição, o ranking de tendências para 2026 é liderado, pela segunda vez consecutiva, pelas chamadas tecnologias vestíveis.

O termo abrange relógios inteligentes, celulares e outros dispositivos capazes de monitorar dados do treino e da saúde, tornando as tomadas de decisão e a evolução nos exercícios mais assertivas e seguras.

Embora o documento reflita sobretudo a realidade dos Estados Unidos, também funciona como um farol para o resto do mundo, apoiando educadores físicos, médicos e empreendedores na inovação e na melhoria dos serviços fitness.

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O TOP 10 De 2026

Recursos e modalidades que estarão em alta, segundo os experts

1.Tecnologias vestíveis
São os wearables, categoria que reúne smartwatches, smartphones, monitores cardíacos e outros dispositivos que aferem e mostram ao usuário sinais vitais e dados de saúde e performance em tempo real.

2. Programas para idosos
Com o aumento da expectativa de vida global e uma geração 65+ mais ativa e produtiva, planos de treino e estúdios focados no público mais velho ficaram com a medalha de prata do ranking — e a tendência veio para ficar.

3. Exercícios no controle do peso
Eles ganham relevância não só devido à pandemia de obesidade, mas também com o uso massivo de canetas para emagrecer. Muita gente perde massa magra no processo e precisa intensificar a malhação para mitigar isso.

4. Aplicativos de treino
Eles conquistaram seu espaço depois do confinamento imposto pela pandemia. Agora, há um cardápio imenso de apps para celular que ajudam a montar e acompanhar o treino, inclusive de acordo com a modalidade.

5. Foco no core e no equilíbrio
Ioga, pilates e outras atividades que atuam na integração corpo e mente, com destaque para o fortalecimento dos músculos que sustentam o abdômen e as costas, pedem passagem, com o bônus de elevar a qualidade de vida.

6. Exercícios para o bem-estar mental
O número crescente de pessoas diagnosticadas com ansiedade, depressão, vício e outros desafios psíquicos impôs o desenvolvimento de treinos com enfoque motivacional e ganhos emocionais.

7. Treinamento de força
A musculação e suas variações mantêm-se firmes no ranking, mas agora se projetam porque, ao trabalhar a musculatura, diminuem os percalços de saúde no futuro, como atestam novas pesquisas. Vai muito além da aparência!

8. Suporte dos dados
Sistemas que mensuram informações como a variabilidade da frequência cardíaca (HRV, na sigla em inglês) permitem personalizar os exercícios e as estratégias de recuperação do corpo — e na tela do celular.

9. Clubes recreativos
Eles recebem crianças e adultos e têm a vantagem de formar uma comunidade em torno de práticas esportivas, o que facilita o engajamento e a realização de atividades coletivas, além de oferecer espaço de lazer.

10. Exercícios funcionais
Outro segmento que se consolidou, ele se pauta por movimentos que tendem a melhorar nosso desempenho em atividades do dia a dia, com a vantagem de oferecer menor risco de lesão — o que é bom para qualquer idade.