Está sentindo que um resfriado vem por aí? Provavelmente você ouviu a vida inteira que um chá de gengibre com limão pode ser a solução para os seus problemas.

Uma combinação saborosa de ingredientes cheios de compostos benéficos para a saúde, ela realmente pode ajudar a enfrentar o mal-estar de uma infecção respiratória mesmo que, na verdade, não trate o problema de fundo.

Você sabe como funciona esse chá? Conheça melhor os seus poderes reais.

Benefícios do chá de limão com gengibre

O chá de gengibre, por si só, é repleto de propriedades anti-inflamatórias. Isso ajuda de diversas formas: promove relaxamento e contribui para aliviar dores de vários tipos (inclusive musculares e cólicas menstruais). Ele também é famoso como um aliado contra desconfortos digestivos, reduzindo a formação de gases e prevenindo inchaços, além de ter efeitos documentados na redução de náuseas.

O perfil de segurança do preparado com gengibre é tão bom que ele inclusive é uma das raras opções que são liberadas para gestantes: em geral, boa parte das infusões que consumimos no dia a dia costumam ser “proibidas” para grávidas, devido à falta de estudos suficientes para entender se a bebida não prejudica o desenvolvimento fetal. Com o gengibre, é diferente.

Se o gengibre sozinho já é uma boa pedida, adicionar o limão pode tornar a combinação ainda mais interessante. A fruta (que também é liberada para grávidas) dá um novo perfil de sabor à mistura, ajudando a torná-la mais agradável para quem tem resistência ao aspecto picante do gengibre.

O cítrico também contribui com a vitamina C que, embora seja parcialmente degradada pelo calor da infusão, ainda está presente na água em quantidades interessantes para ajudar seu sistema imune.

A combinação de gengibre e limão também é poderosa em antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres e colaboram para a saúde de modo geral no longo prazo, desde que estejam presentes em boa quantidade na sua alimentação rotineira.

Combinação “antigripe”

As propriedades anti-inflamatórias e a vitamina C ajudam a entender por que o chá de gengibre com limão se tornou uma receita consagrada para enfrentar a gripe e outras moléstias respiratórias.

Mas é importante entender as limitações da infusão: o chá somente alivia os sintomas dessas doenças, mas nada faz para combater as causas. Os principais responsáveis por combater o desconforto são os compostos anti-inflamatórios, que ajudam a reduzir as dores e podem promover um relaxamento das vias aéreas, contribuindo para minimizar o mal-estar.

Por sinal, não custa lembrar: a vitamina C é importante para tornar seu corpo mais resistente no dia a dia, mas incrementar sua ingestão após a doença já estar instalada não faz diferença para acelerar a recuperação. Ela é uma aliada rotineira, não uma medida de emergência.

Em qualquer cenário, o chá deve ser encarado como um complemento para atravessar o período da doença, nunca como um remédio por si mesmo ou um substituto de tratamentos que seu médico eventualmente tenha indicado.