As hemorroidas são um problema de saúde caracterizado pela dilatação anormal de vasos sanguíneos da região anal. E podem ser bastante incômodas, por vezes levando até a cirurgia.

Além dos tratamentos locais, a principal estratégia para remediar o incômodo é evitar os hábitos que causam a doença.

Apesar de poder ser uma consequência da gravidez, da genética ou da obesidade, outros motivos para o surgimento das hemorroidas estão ligados aos costumes no banheiro – ou na mesa.

Conheça algumas das causas para as hemorroidas e saiba como evitar a condição.

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1. Prisão de ventre

A constipação, popularmente chamada de prisão de ventre, é campeã entre as responsáveis pelas hemorroidas. Quando a pessoa não evacua regularmente, é necessário fazer cada vez mais força quando vai ao banheiro.

Assim, os vasos sanguíneos na região anal recebem mais sangue do que o normal, levando ao inchaço e à inflamação que causam as protuberâncias conhecidas como hemorroidas.

2. Dieta inadequada

Outro fator relacionado tanto à prisão de ventre quanto ao surgimento de hemorroidas são os hábitos pouco saudáveis à mesa. Uma dieta pobre em fibras e com baixa ingestão de líquidos prejudica o trânsito intestinal e faz com que as fezes fiquem endurecidas.

Assim, a hora de ia ao banheiro se torna um sacrifício. Todo esse esforço para fazer cocô acaba prejudicando os vasos sanguíneos e causa hemorroidas.

3. Sedentarismo

Passar muito tempo sentado e não priorizar o movimento no cotidiano é a receita perfeita para ter problemas de saúde. Um deles são as hemorroidas, já que o sedentarismo prejudica a regularidade com que se vai ao banheiro e eleva a pressão sobre todo o sistema vascular e os órgãos.

A falta de atividade física também pode levar à obesidade. Nesse caso, o peso da gordura abdominal é o responsável pelo peso sobre as veias sanguíneas anais. O mesmo ocorre durante a gravidez, quando o feto provoca pressão na parte inferior do abdômen.

4. Ficar muito tempo na privada

Passar muito tempo sentado já não é o ideal se o objetivo é evitar as hemorroidas. Ficar longos períodos na privada, muitas vezes, fazendo esforço para evacuar, é sinal de problemas.

Evite levar o celular, o jornal, alguma revista ou livro para o banheiro. Essas distrações podem prolongar o tempo nessa posição que aumenta a vascularização no ânus.

5. Ignorar sinais de que é hora de ir ao banheiro

Quem sofre do problema chamado popularmente de “síndrome do intestino tímido” pode ter dificuldade de fazer cocô fora de casa. A situação também é comum quando se está em um lugar diferente, como durante uma viagem.

Não evacuar assim que sente vontade leva a um hábito intestinal desregulado. A ida seguinte ao banheiro vai exigir mais esforço, o que pode afetar as veias da região e, a longo prazo, causar hemorroidas.