O quadro de hiperventilação é um desequilíbrio no processo respiratório: ele acontece quando a pessoa inala uma quantidade de oxigênio maior do que a de dióxico de carbono (CO2) que o pulmão elimina.

Geralmente, ela decorre do aumento da intensidade ou da frequência respiratória. Ou seja, quem apresenta hiperventilação está respirando de maneira mais rápida, acelerada ou profunda.

Conheça situações que podem desencadear esse sintoma.

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Causas para a hiperventilação

As causas mais comuns para a hiperventilação são: 

Em alguns casos, a hiperventilação pode ser um indicativo de asma. É comum também que ela ocorra em pessoas que sofrem de síndrome do pânico ou de transtornos de ansiedade.

Sintomas

Além da respiração acelerada ou muito profunda, os sintomas decorrentes da hiperventilação costumam incluir:

Devo me preocupar?

Embora a hiperventilação possa gerar medo, ela não causa risco de morte por conta própria. No entanto, o quadro pode indicar problemas de saúde mais graves, que exigem atenção médica. A depender da situação, ela também pode ser perigosa, pois pode ocasionar tonturas e desmaios.

Portanto, se os sintomas de hiperventilação forem recorrentes ou aparecerem acompanhados de sonolência excessiva ou confusão mental, a avaliação médica é recomendada para um diagnóstico correto.

O que fazer em caso de hiperventilação

De maneira geral, as principais orientações para controlar a hiperventilação são:

• Manter a calma;
• Ficar em uma posição confortável, preferencialmente sentado;
• Desacelerar o ritmo respiratório: controlar a respiração com o diafragma costuma ajudar;
• Desacelerar e reequilibrar a respiração: a cada inspiração, prender o ar por alguns segundos pode ajudar.

Caso você precise ajudar outra pessoa com sintomas de hiperventilação, tente tranquilizá-la e siga esses mesmos passos.

Uma vez que a respiração voltar ao ritmo normal, os sintomas tendem a desaparecer. Se novos episódios acontecerem, recomenda-se buscar auxílio médico.